Баклажаны тушеные с овощами быстро
Состав рецепта (на 6 порц.):
  • Лук репчатый - 2 шт.
  • Морковь - 2 шт.
  • Баклажаны - 2 шт.
  • Болгарский перец - 2 шт.
  • Помидоры - 2 шт.
  • Зелень - 3 гр
Калорийность рецепта:
В 100 граммах блюда
Калорийность: 29 ккал
Белков: 1 г
Жиров: 0 г
Углеводов: 7 г
Соотношение БЖУ: 13 / 0 / 87
Соотношение У(НСВ): 100 / 0 / 0

Описание приготовления:

Шаг 1
Готовим продукты по списку.
 
Шаг 2
Для начала все овощи моем. Лук чистим и разрезаем на 4 равные части и затем нарезаем соломкой или кубиками.
 
Шаг 3
После этого обжариваем его на сковороде с добавлением растительного масла при помешивании на среднем огне 3 минуты. Теперь чистим морковь, нарезаем ее тонкой соломкой или трем на крупной терке, а затем добавляем к луку. Перемешиваем.
 
Шаг 4
Затем нарезаем соломкой баклажаны и предварительно очищенный от семян перец соломкой (баклажаны чуть покрупнее). Баклажаны перед нарезкой я советую разрезать на две части, присолить и оставить на 10 минут, после чего слить образовавшийся сок и промыть их, чтобы они не горчили.
 
Шаг 5
Добавляем стружку из баклажана и перца к жарящимся овощам. Все овощи перемешиваем. Делаем умеренный огонь.
 
Шаг 6
После этого тонко нарезаем помидоры и тушим под крышкой при нечастом помешивании. Когда до полной готовности тушёных овощей останется минут 5-10, всыпаем в них мелко нарубленную зелень.

Блюдо готово!

 

 

Категория: Овощные блюда | Добавил: hobbi69 (01.08.2020)
Просмотров: 147 | Теги: Баклажаны тушеные с овощами | Рейтинг: 0.0/0