Овощное рагу с баклажанами в мультиварке
Состав рецепта (на 6 порц.):
  • Баклажаны - 700 гр
  • Кабачки - 400 гр
  • Лук - 150 гр
  • Морковь - 100 гр
  • Болгарский перец - 150 гр
  • Помидоры - 350 гр
  • Чеснок - 2 шт.
  • Укроп - 20 гр
  • Соль - 20 гр
  • Перец черный молотый -  по вкусу
  • Специи сухие -  по вкусу
  • Сахар - 5 гр
  • Подсолнечное масло - 50 мл
Калорийность рецепта:
В 100 граммах блюда
Калорийность: 49 ккал
Белков: 1 г
Жиров: 3 г
Углеводов: 6 г
Соотношение БЖУ: 10 / 30 / 60
Соотношение У(НСВ): 100 / 0 / 0

Описание приготовления:

Шаг 1
Вот такой простой набор продуктов.
 
Шаг 2
В чашу мультиварки наливаем половину масла, включаем режим Мультиповар на тридцать минут. Овощи кладем в чашу по мере нарезания. Сначала-морковь кружочками.
 
Шаг 3
Затем-лук кубиками.
 
Шаг 4
После лука-перец квадратиками.
 
Шаг 5
Баклажаны нарезаем крупными кубиками и кладем их поверх перца. Я их никогда не замачиваю в соленой воде и не чищу. Подсаливаем.
 
Шаг 6
Затем кладем кабачки кубиками, подсаливаем.
 
Шаг 7
На самый верх кладем измельченные кубиками помидоры.
 
Шаг 8
Чеснок расплющиваем ножом и мелко рубим вместе с укропом.
 
Шаг 9
Кладем поверх помидоров, высыпаем оставшуюся соль, сахар, специи и выливаем вторую половину масла.
 
Шаг 10
Крышку закрываем и готовим до окончания программы. Затем аккуратно перемешиваем, выставляем режим Тушение на час.
 
Шаг 11
Вот такое красиво и ароматное рагу у нас получается!
 
Шаг 12

Сервируем и подаем к столу. Можно подать с кусочком мяса или курицы, с котлеткой, а можно-как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!

 

 

Категория: Овощные блюда | Добавил: hobbi69 (26.07.2020)
Просмотров: 132 | Теги: Овощное рагу с баклажанами в мульти | Рейтинг: 0.0/0