Жареный окунь
Состав рецепта (на 3 порц.):
  • Окунь - 450 гр
  • Пшеничная мука - 1 стол.л.
  • Соль -  по вкусу
  • Перец черный молотый -  по вкусу
  • Перец красный молотый -  по вкусу
  • Молотый кориандр -  по вкусу
Калорийность рецепта:
В 100 граммах блюда
Калорийность: 126 ккал
Белков: 17 г
Жиров: 5 г
Углеводов: 3 г
Соотношение БЖУ: 68 / 20 / 12
Соотношение У(НСВ): 0 / 0 / 100

Описание приготовления:

Шаг 1
Как пожарить окуня? Подготовьте продукты. Берите свежего окуня (или замороженного, тогда его нужно предварительно разморозить, положив в пакете на нижнюю полку холодильника, не используйте для этого погружение в холодную или, тем более, в горячую воду - рыба сразу станет безвкусной).
 
Шаг 2
Окуней очистите от чешуи - это самое трудоемкое в приготовлении, ведь чиститься он совсем не любит! Для этого удобно использовать рыбочистку с контейнером для сбора чешуи, а саму рыбу поместить в большой пакет в раковине - потом просто собрать в пакет все отходы и выбросить. Рыбу хорошо промойте, осушите полотенцем, нарежьте порционными кусками и поместите в чашку. Посолите, поперчите, добавьте пряности, дайте немного постоять.
 
Шаг 3
Насыпьте муку в небольшую миску. Каждый кусок рыбы обваляйте в муке. Лук очистите от шелухи и нарежьте крупными полукольцами.
 
Шаг 4
На сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте куски рыбы с обеих сторон. В пространство между рыбой добавьте крупно нарезанный репчатый лук.
 
Шаг 5

Подавайте жареного окуня с гарниром или без него сразу, в горячем виде. Горячая жареная рыба вкуснее всего!

 

 

 

Категория: Рыба и морепродукты | Добавил: hobbi69 (24.08.2020)
Просмотров: 124 | Теги: Жареный окунь | Рейтинг: 0.0/0