Классический Греческий салат с курицей
Состав рецепта (на 6 порц.):
  • Уксус - 2 стол.л.
  • Зелёный лук - 80 гр
  • Оливки - 50 гр
  • Помидоры черри - 5 шт.
  • Куриное филе - 700 гр
  • Салат-латук - 65 гр
  • Укроп - 60 гр
  • Фета - 200 гр
  • Оливковое масло - 60 мл
  • Кедровые орехи - 50 гр
  • Соль -  по вкусу
  • Перец черный молотый -  по вкусу
Калорийность рецепта:
В 100 граммах блюда
Калорийность: 169 ккал
Белков: 15 г
Жиров: 11 г
Углеводов: 2 г
Соотношение БЖУ: 54 / 39 / 7
Соотношение У(НСВ): 100 / 0 / 0

 

Описание приготовления:

Шаг 1
Очень люблю это блюдо, спешу поделиться с вами рецептом и рассказать, как приготовить классический греческий салат с курицей. Для начала готовим продукты по списку.
 
Шаг 2
Филе курицы нужно отварить. Для этого кладем его в кастрюлю и заливаем кипящей водой. Это делается для того, чтобы белки, которые обычно всплывают в виде пены, в этот раз заварились в самом мясе. Варим на среднем огне в течение 15 минут до полной готовности. Вылавливаем куски курицы шумовкой и оставляем остывать до комнатной температуры. Потом нарезаем их на мелкие кусочки.
 
Шаг 3
Лук моем и измельчаем.
 
Шаг 4
Сыр Фета нарезаем небольшими кубиками.
 
Шаг 5
В глубокую миску кладем куриное мясо, лук, сыр и кедровые орешки. Добавляем в салат помидоры черри, разрезанные на две части.
 
Шаг 6
Далее кладем черные оливки без косточек, нарезанные кольцами.
 
Шаг 7
В последнюю очередь добавляем мелко нарубленные листья салата-латука.
 
Шаг 8
В отдельной миске смешиваем масло, уксус, соль и перец. Масло и уксус смешиваются очень тяжело, так как у них разная плотность. Поэтому можно немного взбить смесь венчиком.
 
Шаг 9
Все хорошо перемешиваем и заправляем соусом из масла и уксуса. В некоторых случаях уксус можно заменить лимонным соком. Сверху почти готовый салат посыпаем нарезанным укропом и зеленым луком. Подаем на стол холодным в большой салатнице.
 

Когда салат настоится, не сильно долго, и пропитается, он станет еще вкуснее, чем свежий. Приятного аппетита!

Категория: Салаты | Добавил: hobbi69 (07.06.2020)
Просмотров: 147 | Рейтинг: 0.0/0