Главная » Статьи » Салаты
Салат с тунцом вареной фасолью и жареными кабачками
Состав рецепта (на 2 порц.):
  • Тунец консервированный - 50 гр
  • Фасоль белая - 50 гр
  • Помидоры - 100 гр
  • Лук репчатый - 40 гр
  • Йогурт - 2 чайн.л.
  • Кабачки - 100 гр
  • Перец черный молотый -  по вкусу
  • Уксус - 1 стол.л.
Калорийность рецепта:
В 100 граммах блюда
Калорийность: 46 ккал
Белков: 5 г
Жиров: 0 г
Углеводов: 6 г
Соотношение БЖУ: 45 / 0 / 55
Соотношение У(НСВ): 100 / 0 / 0

Описание приготовления:

Фасоль предварительно отварить.
Лук порезать, замариновать В слабом растворе уксуса ( одна столовая уксуса, 1 столовая ложка горячей воды), на 20-30мин.
Кабачок/ цукини порезать кусочками, чуть обжарить на сковородке без масла и, остудить, нарезать на кубики. Помидоры порезать.
Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом, перцем и соком от тунца.

 

 

Категория: Салаты | Добавил: hobbi69 (19.08.2020)
Просмотров: 120 | Теги: Салат с тунцом вареной фасолью и жа | Рейтинг: 0.0/0