Бульон с фрикадельками
Состав рецепта (на 7 порц.):
  • Филе индейки - 450 гр
  • Чеснок - 10 гр
  • Яйца - 1 шт.
  • Панировочные сухари - 100 гр
  • Пармезан - 50 гр
  • Соль -  по вкусу
  • Перец черный молотый -  по вкусу
  • Куриный бульон - 1.5 л
  • Шпинат - 50 гр
  • Тимьян, чабрец - 10 гр
  • Лимоны - 20 гр
Калорийность рецепта:
В 100 граммах блюда
Калорийность: 60 ккал
Белков: 9 г
Жиров: 2 г
Углеводов: 4 г
Соотношение БЖУ: 60 / 13 / 27
Соотношение У(НСВ): 25 / 0 / 75

Описание приготовления:

 

Бульон - это всегда вкусно и аппетитно. Многие предпочитают кушать бульон в качестве первого горячего блюда и это правильно. Ведь это своего рода суп, полезный и диетический. Подавать бульон можно с зеленью, с сухариками, с кусочками отварного мяса, с вареным яйцом. Данный рецепт - это еще один вариант вкусной подачи полезного бульона с фрикадельками из индейки.

1. Филе индейки моем под проточной водой. Затем нарезаем кубиками произвольно. Пропускаем филе через мясорубку. Используем мелкое ситечко.

2. Чеснок очищаем от шелухи, пропускаем через пресс. Выкладываем в фарш. Можно натереть чеснок на мелкой терке, но это немного дольше по времени.

3. Куриное яйцо разбиваем в пиалу, разбалтываем вилкой. Выкладываем в миску с фаршем.

4. Сюда же насыпаем панировочные сухари, хорошо перемешиваем фарш. Нужно чтобы ингредиенты хорошо "подружились" между собой.

5. Пармезан натираем на мелкой терке, отправляем в фарш. Солим и перчим его по вкусу. Еще раз тщательно перемешиваем.

6. Влажными руками формируем из фарша небольшие шарики. Выкладываем их на рабочей поверхности.

7. Куриный бульон наливаем в кастрюлю, отправляем на огонь, доводим до кипения.

8. В кипящий бульон выкладываем фрикадельки, варим пока они не всплывут на поверхность, примерно 5 минут.

9. Шпинат и тимьян моем, выкладываем в кастрюлю с бульоном. Приправляем солью по вкусу. Когда зелень станет мягкой, снимаем кастрюлю с огня.

10. Раскладываем бульон с фрикадельками по порциям, украшаем кусочком лимона по желанию. Также немного посыпаем тертым пармезаном.

Приятного аппетита!

 

 

Категория: Супы | Добавил: hobbi69 (10.06.2020)
Просмотров: 118 | Теги: Бульон с фрикадельками | Рейтинг: 0.0/0