Говяжий бульон с запеченным рисом
Состав рецепта (на 6 порц.):

Бульон:
  • Вода - 1.5 л
  • Говядина - 500 гр
  • Морковь - 1 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Перец горошком - 5 шт.
  • Лавровый лист - 2 шт.
  • Соль -  по вкусу

Рис:
  • Соль -  по вкусу
  • Рис - 100 гр
  • Твёрдый сыр - 50 гр
  • Яйца - 1 шт.
  • Сливочное масло - 1 чайн.л.
Калорийность рецепта:
В 100 граммах блюда
Калорийность: 64 ккал
Белков: 6 г
Жиров: 3 г
Углеводов: 4 г
Соотношение БЖУ: 46 / 23 / 31
Соотношение У(НСВ): 25 / 75 / 0
 

1. Бульон. Мясо нарезать крупными кубиками. Овощи вымыть, очистить. Морковь нарезать кружочками. В кастрюлю выложить мясо, морковь луковицу и специи. Влить 1,5 л воды. Варить около 40 минут до готовности. Бульон процедить.

2. Рис. Рис перебрать и промыть, высыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности.  Затем откинуть на сито и дать стечь воде. Выложить рис в миску, слегка остудить и смешать с сырым яйцом. Сыр натереть на терке и добавить к рису. Все тщательно перемешать.

3. Небольшую форму для запекания застелить пергаментом и смазать сливочным маслом. Выложить в форму рисовую смесь и утрамбовать.

4. Поместить форму в разогретую до 180°С на 15 минут.

5. Стаканом или формочкой вырезать из рисовой запеканки кружочки.

6. Мясной бульон разлить по тарелкам.

7. В каждую добавить 1-2 кружочка риса и посыпать зеленью. Я посыпала тимьяном и петрушкой.

 

 

Категория: Супы | Добавил: hobbi69 (10.06.2020)
Просмотров: 123 | Теги: Говяжий бульон с запеченным рисом | Рейтинг: 0.0/0