Суп Харчо из курицы
Состав рецепта (на 8 порц.):
  • Вода - 2.5 л
  • Курица - 500 гр
  • Помидоры - 200 гр
  • Рис - 100 гр
  • Грецкие орехи - 40 гр
  • Лук - 1 шт.
  • Чеснок - 2 шт.
  • Зелень кинзы - 20 гр
  • Лимонный сок - 1 стол.л.
  • Хмели-сунели - 0.5 чайн.л.
  • Паприка - 0.5 гр
  • Перец черный молотый -  по вкусу
  • Перец острый молотый - 2 гр
  • Соль -  по вкусу
Калорийность рецепта:
В 100 граммах блюда
Калорийность: 55 ккал
Белков: 3 г
Жиров: 3 г
Углеводов: 3 г
Соотношение БЖУ: 33 / 34 / 33
Соотношение У(НСВ): 33 / 67 / 0

Описание приготовления:

Шаг 1
Подготовить ингредиенты. Для приготовления супа "Харчо" с курицей нам понадобится: вода, куриное мясо на кости (грудка, голени, крылья), луковица, кинза, томатная паста или резанные томаты в собственном соку (можно заменить на свежие помидоры), чеснок, рис, грецкие орехи, лимонный сок, хмели-сунели, паприка, молотый перец чили, черный молотый перец и соль.
 
Шаг 2
Пучок кинзы вымыть, обсушить. Стебли отделить от листьев.
 
Шаг 3
Курицу вымыть. Луковицу очистить. В кастрюлю выложить курицу, целую луковицу и стебли кинзы. Довести бульон до кипения и варить, снимая пену, до готовности курицы около 40 минут.
 
Шаг 4
Готовый бульон процедить. Вернуть бульон на огонь и довести до кипения.
 
Шаг 5
Куриное мясо нарезать небольшими кусочками.
 
Шаг 6
Рис промыть и обсушить.
 
Шаг 7
Грецкие орехи мелко порубить.
 
Шаг 8
Оставшуюся зелень кинзы мелко порубить. Чеснок очистить и мелко порубить.
 
Шаг 9
В кипящий бульон выложить рис. Варить, помешивая, 10 минут.
 
Шаг 10
В сковороде разогреть растительное масло. Выложить куриное мясо. Жарить 4-5 минут.
 
Шаг 11
Добавить к курице консервированные помидоры (томатную пасту или свежие помидоры), лимонный сок, хмели-сунели, паприку, черный молотый перец.
 
Шаг 12
Тушить, помешивая, 3-5 минут.
 
Шаг 13
Переложить содержимое сковороды в кастрюлю. Добавить грецкие орехи, острый перец. Варить еще около 5 минут. На этом же этапе можно добавить 1-2 ст. л. ткемали. Я не добавляла, так как суп варить нужно было срочно, а до магазина далеко.
 
Шаг 14
В конце добавить кинзу и чеснок, посолить по вкусу. Накрыть суп крышкой и дать настояться около 10 минут.
 
Шаг 15

Разлить суп Харчо по тарелкам и подать к столу. Приятного аппетита!

 

 

Категория: Супы | Добавил: hobbi69 (12.06.2020)
Просмотров: 135 | Теги: Суп Харчо из курицы | Рейтинг: 0.0/0